一、行程概览
本次旅程建议安排10-12天，可选择飞机+火车组合或全程自驾。经典路线：广州→成都→318国道→拉萨→布达拉宫。
二、交通方案
- 方案A（飞机+火车）：从广州白云机场飞往成都（约2.5小时），转乘青藏铁路Z322次列车（成都→拉萨，约36小时），沿途适应海拔并欣赏可可西里风光。
- 方案B（自驾）：从荔湾出发沿G321转G318，经广西、贵州、四川进入西藏，全程约3500公里，建议安排7-8天行车时间，配备防滑链及抗高原反应药物。
三、行程规划
- 第1-2天：广州至成都休整，品尝火锅并采购高原物资（氧气瓶、防晒霜等）。
- 第3-5天：成都至拉萨段（自驾或火车），途经康定、理塘，建议在海拔较低的雅江停留适应。
- 第6天：拉萨市区适应，游览八廓街、大昭寺，避免剧烈运动。
- 第7天：布达拉宫参观（需提前1天预约门票），上午参观宫殿，下午前往药王山观景台拍摄全景。
- 第8-9天：纳木错一日游或羊卓雍措深度游，夜晚返回拉萨住宿。
- 第10天：返程前购买藏香、唐卡等纪念品，乘机经成都中转回广州。
四、关键提示
高原适应：抵达首日勿洗澡，全程缓慢行动，备用葡萄糖口服液。布达拉宫参观需爬行约500级台阶，建议分阶段休息。
门票事项：布达拉宫实行分时预约制，可通过微信公众号“布达拉宫官方平台”预约，携带身份证原件核验。
装备清单：冲锋衣、墨镜、SPF50+防晒霜、保湿唇膏、便携血氧仪，自驾需备车辆防冻液。
五、荔湾特色准备
出发前可在荔湾泮塘品尝马蹄糕补充能量，携带广式陈皮缓解途中食欲不振。推荐购买荔湾文创店便携粤剧耳机，旅途聆听粤韵解乏。